Joga za čustveno ravnovesje

Čustveno ravnovesje lahko dosežemo, če negujemo tako inteligenco telesa kot uma. Bo Forbes, psihologinja in učiteljica joge, predstavlja vključujoč, na umu in telesu utemeljen pristop k zdravljenju tesnobe, depresije in kroničnega stresa. V tej knjigi ponuja nekaj najpomembnejših učenj in vadb, vključno z naslednjimi:

• enostavni načini razumevanja čustvenih vzorcev;
• pregled treh glavnih ovir do čustvene blaginje;
• pet orodij za gradnjo čustvenega ravnovesja;
• zaporedja krepčilne joge, ki uravnovešajo tesnobo in lajšajo depresijo;
• vaje, osredotočene na dih in telo, ki umirijo um in poživijo telo.

Tehnike v tej knjigi, ki izvirajo iz klasične joge, vendar so podprte s psihologijo in znanostjo, vam bodo pomagale ustvariti napredne in trajne spremembe.